家長應平常心陪考,以防關心過度給孩子增壓,可提前幫孩子做"志愿功課"
"醫(yī)生,我要不要買水魚、烏龜那些給孩子補補?""孩子壓力有點大,我是不是該帶她出去散散心?"……明天高考,這幾天廣州不少醫(yī)院門診多了很多幫考生咨詢的家長。專家表示,年年高考,很多家長比考生還緊張,建議家長以平常心陪考,做好適度的后勤工作,其他想法要征求孩子意見,并對孩子表示尊重。
1 心態(tài)
平常心陪考 換位想問題
家住越秀區(qū)的李女士,女兒今年參加高考,因女兒前幾次模擬考試成績不穩(wěn)定,她緊張得半個月都睡不好。記者了解到,這樣的家長還不在少數(shù)。對此,專家呼吁,家長更應該保持平常心,家長過度緊張,反而會影響孩子心態(tài)。
華南師范大學心理學院王琳教授分析,每個孩子臨考的表現(xiàn)不一樣,家長不宜想當然地去判斷孩子對高考的態(tài)度是對是錯,并過多干涉。
過來人:默默關注適當鼓勵
廣州中醫(yī)藥大學2012級學生家長孔媽媽笑言,當時自己比孩子緊張,但是不敢表露出來,甚至過多一點的關心都不敢。"生怕他多心,影響學習,只能默默關注,時常給予一些鼓勵。"
她平時會盡量做好吃的東西,但如果孩子拒絕,她也不會勉強。但會在一旁,看看孩子飲食作息是否規(guī)律,茶余飯后,和孩子聊些輕松的事。她提醒,不要整天把考試掛嘴邊,讓孩子心理承受壓力。不過,考試中,孔媽媽還是發(fā)現(xiàn)了兒子的焦慮情緒,便找機會和兒子聊了些愉快的未來的話題,并適度引導,讓兒子盡量放輕松,安心應考。
孔媽媽總結,考試中要多關心孩子的精神狀態(tài),如果睡眠不好,要讓他多注意休息,說話語氣不宜過硬;說些鼓勵的話,精神上與孩子同在考場。
建議
一、家長要有好的心態(tài),就如平時一樣該干什么干什么。不要過度關心、過度緊張,或怕影響孩子,突然不敢關心了。王琳教授認為,在生活習慣各方面,最好都保持常態(tài)化。
二、家長要學會換位思考,尊重孩子。高中生已經(jīng)是大孩子了,家長不能總站在自己的角度想問題,有什么想法時,應該征求孩子的意見,讓孩子感受到家長的支持與溫暖。
2 飲食
勿一時大補 湯水可適量
"我該怎么給孩子安排飲食,那些合適的湯水該怎樣做?"別著急,廣州中醫(yī)藥大學的吳依娜教授手把手來教你。
吳依娜教授表示,為了考生有一個好的狀態(tài)應考,食物安全最重要,所以不要輕易給孩子吃平常沒吃過的食物,不要給孩子吃榴蓮、芒果、菠蘿等可能引起不適的水果。要補充能量和水分,冰凍飲料等也不是最佳選擇,可自制西洋參水或玫瑰花茶等隨身攜帶,緩解緊張情緒,提神生津。
湯類做法
大眾考生:太子參(30g)、瘦肉或豬骨半斤,功效:補氣、生津、提神。
考試期間:西洋參(10g)+麥冬(6g)、瘦肉+雞肉(去皮);功效:提神,但注意中午喝,晚上不要喝。
睡不著的考生:安神湯:酸棗仁(15g)+柏子仁(20g)、瘦肉、豬脊骨。
緩解緊張:天麻(10g)+5枚大棗+大魚頭。
感冒考生:馬蹄+紅蘿卜+瘦肉。
提示
女生考試期間來例假,太緊張會引起腹痛、嘔吐等癥狀。為避免這種情況,有的考生調(diào)整經(jīng)期時間,避開高考。對此,專家建議最好不要。吳依娜教授表示,經(jīng)痛也不要太緊張,調(diào)整自己的心態(tài),可喝驅寒湯去痛。
驅寒湯:生姜(6片)+紅棗(五六個)+紅糖(適量)。
鎮(zhèn)痛湯:田七(5g)+瘦肉/雞肉。
過來人:送湯送飯加強營養(yǎng)
2013級考生家長謝先生告訴記者,"當時孩子學校離家里很遠,高考前一個月和考試時,我們天天跑去送湯送飯,加強營養(yǎng)。"謝先生坦言,"高考期間放心不下孩子,特別是孩子在校住宿不在身邊,怕她吃不好睡不好,所以也是想盡辦法給孩子做飯然后送過去。這也是我們關心孩子的一種方式,孩子也接受。"
其實,對于在校住宿生,很多家長都會選擇為孩子備營養(yǎng)靚湯送過去,既有營養(yǎng),又能讓身體處于最佳備考狀態(tài),這對考生來說很重要。不過,家長們覺得,送湯頻率不宜過多,每周2-3次為宜;孩子喝不喝也隨他。
3 填志愿
對于關心孩子們的家長,填報志愿的工作,有的家長提前一年便開始做了。多名高校招生辦的工作人員表示,每一次大型的志愿填報咨詢會,家長都積極參與。
家住天河的王爸爸告訴記者,他從孩子上高中開始,就會時刻關注各類與高考相關的新聞。今年,更是提前半年,就通過上網(wǎng)、看報紙、找人咨詢等方式,密切關注今年志愿填報動向,做到心里有數(shù)。
建議
提前做功課 勿過度干涉
家長們最好先熟悉當年的高考志愿填報手冊,了解有哪些正規(guī)大學,大學往年錄取情況,專業(yè)情況如何。等分數(shù)出來后,結合實際分數(shù),選擇合適的學校和專業(yè),一起進行篩選;填志愿最好尊重孩子意愿,父母在一旁給予指導;與孩子產(chǎn)生沖突時,細心傾聽孩子的意愿;用科學和孩子接受的方式,表達自己的意見。
過來人:評估風險擴大選擇
"去年孩子參加高考,分數(shù)出來前后,我就開始為孩子報考做功課。"孩子剛剛參加高考的華工一高校老師說。
她表示,做這些功課前,她首先和孩子商量,是否要出省,是否介意去西北地區(qū),是否傾向于北上廣等地高校,首先要在心中有個譜,根據(jù)城市做出報考選擇。
因為孩子的成績不錯,所以她選擇的大部分是"985"、"211"高校。"如果孩子分數(shù)足夠高,不妨沖一沖;如果分數(shù)不夠,可以選擇其他有特色的高校。"她認為,本科學校是高等教育的第一學歷,會影響孩子以后考研、考博、就業(yè)、出國留學等。
此外,專業(yè)選擇關系到孩子以后的就業(yè)方向。要考慮院校背景,不同背景意味著專業(yè)設置和培養(yǎng)方向的差異。因此,她做了個對比表格,各個高校某個專業(yè)的排行、平均分等。根據(jù)表格,選擇比較接近孩子分數(shù)的院校和專業(yè)。她建議,此時盡可能保守地選擇,留意招生計劃,評估自己的風險,結合專業(yè)的潮流特色考慮。
她提醒,要在所選擇學校專業(yè)擴大選擇與關注。例如,學金融的學生,還要關注經(jīng)濟學、國際經(jīng)濟與貿(mào)易、電子商務等這些相關的專業(yè)系列且在同一個學院的錄取平均分,這樣才方便填出專業(yè)梯度。
■專題策劃:陳紅艷 ■專題采寫:新快報記者 王娟 實習生 羅丹玲 肖曼菁 通訊員 肖建喜 楊柳青
來源：新快報
出處：http://epaper.xkb.com.cn/view/992992
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