禤國維，廣州中醫(yī)藥大學(xué)首席教授、博士生導(dǎo)師、主任醫(yī)師。世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)皮膚科專業(yè)委員會(huì)首任會(huì)長。今年77歲的他在國醫(yī)大師隊(duì)伍中算是年輕的，但一周堅(jiān)持6天門診的精力絕對算是旺盛的。說起為何能有這樣旺盛的精力，禤老有自己的養(yǎng)生之道。
動(dòng)起來禤國維每天早上上班堅(jiān)持提前出門，等車的時(shí)候也不閑著，慢步走一走，活動(dòng)一下手腳。晚上一般在家附近散步，以慢步走為主。如果遇到刮風(fēng)下雨等惡劣天氣，則改在室內(nèi)慢步走半小時(shí)到一小時(shí)。
會(huì)喝水禤國維一般不喝酒，也不專門講究喝茶，但他有一套自己喝水的方法。他建議早晨起來先喝一杯水，活動(dòng)一下再吃早餐；晚上喝下半杯水后，再去睡覺。早起一杯水，可以滌蕩腸胃，促進(jìn)胃腸活動(dòng)，增進(jìn)消化功能；睡前半杯水，可以補(bǔ)充睡眠時(shí)丟失的水分，特別是對有腦梗塞或心肌梗塞病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防缺水再次引起腦梗塞或心肌梗塞。
按穴位禤國維說，保持良好的脾胃功能首先要保持胃腸道通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，及時(shí)把存在體內(nèi)的代謝廢物排凈。禤老睡前經(jīng)常會(huì)按一按足三里、內(nèi)關(guān)等穴位，在調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的同時(shí)，也可寧心安神、理氣止痛。
禤老有過敏性鼻炎的病史，每當(dāng)休息不好或空氣不好時(shí)便容易發(fā)作。因此，他會(huì)經(jīng)常按按迎香穴，以減少鼻炎發(fā)作的次數(shù)，也能緩解發(fā)作時(shí)的不適。
少熬夜禤國維多年堅(jiān)持每天睡6小時(shí)左右。他說，熬夜會(huì)對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導(dǎo)致人體免疫力下降。
另外，晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是人體肝經(jīng)、膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)段，也是美容的黃金時(shí)間。如果這兩個(gè)器官?zèng)]有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
清水洗"要想顏如玉，只用清水洗"這是禤國維的養(yǎng)膚、護(hù)膚秘訣。在他眼中，清水甚至自來水，就是最好的化妝品。皮膚較臟時(shí)，可適當(dāng)用些肥皂、洗面奶。
禤國維是治療皮膚病的大家，他建議，對于患有皮膚病的患者，在常規(guī)診療過程中，配合食療也是非常有用的。如痤瘡、脂溢性皮炎中醫(yī)辨證屬腎陰虧虛、相火過旺者，可用女貞子、旱蓮草煲泥鰍來吃；皮膚干燥中醫(yī)辨證屬于陰虛風(fēng)燥者，可用沙參、麥冬、玉竹煲豬皮來吃。
樂呵呵性格隨和的禤國維平時(shí)總是樂呵呵的。雖然工作緊張，但他有顆年輕的心，總是盡自己所能多做些工作。
禤國維認(rèn)為，老年人不要過于養(yǎng)尊處優(yōu)，應(yīng)有適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)、思維、娛樂，防止老年癡呆的發(fā)生。還可多用一些健腦、活血化瘀的食物或藥物，以減少老年癡呆發(fā)生的可能。
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